Kelias į aktyvią senatvę

Mūsų pranešimo laikas: 12.40 - 13.20 val.  „Fiziškai aktyvus gyvenimo būdas ir jo nauda".  Lektorius kineziterapeutas Nerijus Brazdžiūnas.

MEDARDO ČOBOTO TREČIOJO AMŽIAUS UNIVERSITETO

 

PRAKTINIS SEMINARAS - "KELIAS Į AKTYVIĄ SENATVĘ"

 

2012 m. spalio 23-24-25 dienomis Vilniaus universiteto Botanikos sodas Kairėnuose

Praktinio seminaro tikslas:

Kaip įveikti socialinę atskirtį tapus senjoru ir pasitraukus iš darbo rinkos.

Trukmė:  2012 m. spalio mėn. 23 - 24 - 25 dienomis

Vieta: VU Botanikos sodo Kairėnuose Gamtos muziejaus salėje.

Dalyvauja: Seminaro užsiėmimuose dalyvauja 5 kviestieji atstovai iš kiekvieno fakulteto ir svečiai (apie 70 žmonių). Kiti MCTAU klausytojai dalyvauja bendruose renginiuose ir savanorystės talkoje.

Pirmoji diena. Spalio 23-oji - antradienis.

 

10.00 - 11.00 val. Registracija. Dalyvių atvykimas į VU Botanikos sodą Kairėnuose,. Nuvykti galima miesto autobusu Nr 18 iš Antakalnio žiedo. Autobusas išvyksta 9.18;  9.51;  10.21 val.

 

11.00 val. Seminaro atidarymas, vardinio suolelio atidengimas. Sveikinimai ir praktinio seminaro programos pristatymas.

Po atidarymo kviečiame visus  MCTAU klausytojus dalyvauti savanorystės talkoje. Tvarkysime parko teritoriją. (ateikite su darbui skirtais rūbais ir turėkite pirštines, darbo įrankius duos )

Seminaro dalyviams skirtų paskaitų dienotvarkė (vyks Gamtos muziejaus salėje, dalyvauja 5 kviestieji iš kiekvieno fakulteto ir svečiai):

12.00 - 12.40 val „Kaip įveikti Socialinę atskirtį tapus senjoru ir pasitraukus iš darbo rinkos". Lektorė MČTAU rektorė dr. Zita Žebrauskienė.

12.40 - 13.20 val.  „Fiziškai aktyvus gyvenimo būdas ir jo nauda".  Lektorius kineziterapeutas Nerijus Brazdžiūnas.

13.20 - 14.00 val. „Saugokime širdies ir akių šviesą". Lektorė dr. Genovaitė Jusaitienė.

 

14.00 - 15.00  val. Pietų pertrauka - visi kartu pietausime prie atsineštinių vaišių ir gardžios vaistažolių arbatos stalo.

Po pietų savanorystės talkos dalyvius Botanikos parko specialistai supažindins su dekoratyviniais parko augalais, rudenį žydinčiomis  gėlėmis, konsultuos ir patars kaip kurti  žaliąsias erdves aktyviam poilsiui namų aplinkoje.

 

15.00 - 16.00 val. Seminaro dalyviams skirta paskaita (Gamtos muziejaus salėje). „Žmogaus fizinės galimybės ir jų kaita vyresniame amžiuje" ir praktinis užsiėmimas: fizinio pajėgumo matų-testų įsisavinimas (KMI;LKS;PLL;PSI;BKJ;PT;RL;P15; LLa; LLŽ) Simbolių paaiškinimai: KMI  - Kūno masės indeksas; LKS - Liemens klubų santykis; PLL  - Priekinis liemens lankstumas/dešinėn, kairėn/ (dešinėn, kairėn)(cm); PSJ - Plaštakų  suspaudimo jėga (kg);  BRJ - Blauzdų raumenų jėga (kartais/min);  PT -  pusiausvyros testas (sek);  RL -   Reakcijos laikas (min); P15 - Pasivaikščiojimas vakarais 15 min (balai); LLa - Laiptais žemyn įsisavinimas) (balai); La -  Laiptais aukštyn įsisavinimas (balai).

Lektorė ir praktinio užsiėmimo vadovė Sveikatos fakulteto dekanė dr. Birutė Gaigalienė.

 

 

Antroji diena. Spalio 24-oji - trečiadienis.

Dalyvauja MČTAU  seminaro dalyviai ir visi norintys MCTAU klausytojai

 

10.00 - 11.00 val.  Dalyvių registracija.

11.00 - 13.00 val. „Šiaurietiško vaikščiojimo poveikis organizmui". Pasivaikščiojimas su šiaurietiškomis lazdomis po Botanikos sodo teritoriją. Instruktorė Janina Bazevičienė. Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pasirūpins vaikščiojimo lazdomis. 

 

13.00 - 14.00 val. Pietų pertrauka - visi kartu pietausime prie atsinestinių vaišių ir gardžios vaistažolių arbatos stalo.

 

14.00 - 15.00 val. „Žaliosios erdvės kūrimas namų aplinkoje ir pritaikymas aktyviam poilsiui " - Botanikos sodo specialistų praktiniai patarimai (Gamtos muziejaus salėje).

 

15.00 - 16.00 val. MCTAU  fakultetų klausytojų patirtis ieškant kelio į aktyvią senatvę - pasisakymai ir diskusijos (Gamtos muziejaus salėje).

Trečioji diena. Spalio 25-oji - ketvirtadienis.

 

11.00 - 13.00 val. Seminaro dalyviams skirta paskaita (Gamtos muziejaus salėje). Dalyvių įžvalgos, apvaliojo stalo diskusijos „ Kokios naujų socialinių vaidmenų įsisavinimo galimybės ir kas skatina ilgaamžiškumą  bei gyvenimo džiaugsmą".

Su seminaro dalyviais diskutuoja Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos atstovas, VU Botanikos sodo atstovai, Lietuvos jaunimo organizacijų tarybos viceprezidentė Aurelija Trimonytė, Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro sveikatos stiprinimo specialistė Kristina Auglytė, Vš.Į. „Sveikas miestas" direktorius Mantas Paulauskas, ESTA SALTES (Lietuvos, Europos sąjungos jaunimo savanorių tarnybos asociacija) savanorė Lina Jurkėnaitė, MČTAU klausytojai ir kitų organizacijų atstovai-savanoriai. Moderatorė: dr. Zita Žebrauskienė.

13.00 - 14.00 val. Praktinio seminaro įvertinimas. Nutarties paruošimas. Seminaro dalyvių kreipimosi į visus Lietuvos senjorus  paskelbimas.

 

14.00 - 15.00 val.  Pietūs.

 

15.00 - 16.00 val. Dalykinė MČTAU rektorato, fakultetų dekanų ir svečių popietė.

 

Atsakingi už seminaro vykdyma MCTAU rektoratas ir Turizmo fakultetas.

Rėmėjai: Socialinės apsaugos ir darbo ministerija, Vilniaus miesto savivaldybė, VU Bortanikos sodas, Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, Vš.Į. „Sveikas miestas".

Planuojami rezultatai: Sudominti ir įtraukti senjorus į aktyvią veiklą, užmegzti ilgalaikius ir tvarius kontaktus su jaunesnių kartų savanoriškomis organizacijomis. Paviešinti praktinio seminaro dalyvių įžvalgas  spaudoje ir tinklalapiuose www.treciojoamziausuniversitetas.lt, www.Sveikasmiestas.lt, www.vvsb.lt

Išsamesnė informacija tel. 8 686 10113 - Teodora Dilkiene, MČTAU Turizmo fakultetas.

teodora.dilkiene@gmail.com