Kokias sveikatos praktikas atlikti?

Priklausomai nuo darbinės veiklos pobūdžio, fizinio ir psichoemocinio pervargimo ar negalavimo parenkamos sveikatos programos vakarui.

Pavyzdžiui, jei dirbate sėdimą darbą ir mažai judate, jums labiausiai tiktų sprando ir pečių lanko kompleksai, gulimos kūno padėtys ir pratimai gilaus įtūpsto, ištempiantys kojų raumenis ir galiausiai viso stuburo ir nugaros. Šie pratimų kompleksai "antistress", "dinaminis krokodilas", "išlaisvink sprandą" ir "Ištempk saugiai kojas". Kompleksus rasite DVD diske "Sveikatos vakaras".

Jei dirbate aktyvų judamąjį darbą, daug bendraujate ir panašiai, proto koncentracijai reikėtų pusiausvyros ir balansinių pratimų, kurie savo ruožtu padės sukoncentruoti "besiblaškančias mintis" ir pailsėti mentaliai. Jums tiktų pratimų kompleksai "gulbės kvėpavimas" ir "pusiausvyros atstatymas". Kompleksus rasite  DVD diske "Sveikatos vakaras".

Bus daugiau

Tavo sveikata - tavo rankose!