Koks atsipalaidavimas tinka vakare?Vakare po dienos darbų ar per atostogas rekomenduojamos atsipalaidavimo technikos: "Žvilgsnis į save"; "Antistresas" arba "Vaizdų relaksacija"; "Autogeninis atsipalaidavimas". Visos technikos yra nukreiptos į gilų atsipalaidavimą, poilsį ir ramybę. "Žvilgsnis į save" - tai psicho-relaksacinė technika, skirta sąmoningai atpalaiduoti kūną ir protą nuo kasdienių stresų ir įtampų, mentaliai perdaryti, "perkrauti" savo vidines programas, susijusias su kūnu ir protu. Tai lyg naujo, norimo savęs kūrimas. Norint pradėti kažką daryti su kūnu, reikia sąmoningai nusiteikti ir gerai paruošti protą, kad įtampos ir stresai apleistų kūną, o ne plėšytų ir traumuotų jį. "Autogeninis atsipalaidavimas" dar kitaip rytuose vadinama "Joga Nidra" ar "Sapnų Joga". Tai labai sena atsipalaidavimo technika. Ji atgaivinta ir suprantamai pritaikyta svami Satyananda Sarasvati, šventojo Sivananda mokinio, pasiekusio prašviesėjimą ir įkūrusio Biharo Jogos mokyklą. * "Autogeninio atsipalaidavimo" technikas galite rasti DVD diske "Sveikatos rytas". Artimiausiu metu CD ir DVD diskuose "Relaksacija". Anonsas skelbiamas YouTube bei Facebook.
Tavo sveikata - tavo rankose! |
Health eveningHealthy BackKokias sveikatos praktikas atlikti?Kaip detoksikuoti organizmą?Koks atsipalaidavimas tinka vakare?Pasninko kalendorius 2015m.Basketball YogaLaimės ABC,,Sveikatos vakaras" programaKiMat - bioenergetinis aplikatorius |