Pasninko kalendorius 2015m.Pasninko laikymosi taisyklės: Jeigu jūs pasninkavote pilnai (be vandens), tada galite nutraukti pasninką kitą dieną vandeniu. Taip pat galima nutraukti vaisiumi. Tačiau jeigu jūs pasninko laikėtės valgydami vaisius ir daržoves, tada pasninką galima nutraukti grūdiniu patiekalu. Per pasninką valgoma labai paprastai tik 1-2 kartus per dieną. Niekada nevalgykite mėsos, kiaušinių, svogunų, česnako, morkų, raudonųjų lęšių (masur dahl), žaliųjų lęšių, grybų ir panašių produktų. Negeriama juodos/žalios arbatos bei kavos. Per pasninką NEVARTOJAMI produktai: * Daržovės - pomidorai, bet kurie kopūstai, baklažanai, paprika... * Ankštiniai - visų tipų žirniai ir pupos bei produktai, gaminti iš jų (papadam, tofu, šokoladas), taip pat soja. * Grūdiniai - ilgas sąrašas miltų, avižos, kukurūzai, makaronai, įvairūs sausi pusryčiai ir pan. * Aliejai - ankštinės/grūdinės kilmės, tokie kaip augalinis aliejus (!), garstyčių aliejus, sezamo aliejus bei produktai, sudėtyje turintys šių aliejų (visokie kepinti riešutai, čipsai, kai kurie džiovinti vaisiai ir panašūs skanėstai), taip pat margarinas. * Lapiniai augalai, tokie kaip salotos ar špinatai, bei lapinės kilmės prieskoniai - karis, lauro lapai, bazilikas ar oreganas ir pan. * Medus. * Dėmesio! - daugybė produktų, tokių kaip kepimo soda, kai kurie gėrimai bei sirupai, jogurtai, varškė, pudingai bei konditerijos gaminiai sudėtyje gali turėti grūdinės kilmės krakmolo. Galimi VARTOTI produktai per pasninką: * Visi vaisiai ir riešutai, bei aliejai, spausti iš riešutų. * Saulėgražų aliejus, sviestas. * Daržovės - bulvės, moliūgas, agurkai, cukinija, ridikai. Taip pat avokadas, citrina, alyvuogės, kokoso riešutas, grikiai (!), visų rūšių cukrūs. * Visi tyri pieno produktai VARTOJAMI prieskoniai: * Juodieji pipirai, šviežias imbieras, švari druska ir švarus tumerikas. NEVARTOJAMI prieskoniai: * Asafetida, sėzamo sėklos, indiškas kmynas, garstyčios, tamarindas, kardamonas, ožragė, anyžiai ir t.t. ir pan. Pasninko dienos 2015m: Sausis
Vasaris
Kovas
Balandis
Gegužė
Birželis
Liepa
Rugpjūtis
Rugsėjis
Spalis
Lapkritis
Gruodis
Pasninko dienos 2016m:) Likite su mumis kartu!
Tavo sveikata - tavo rankose! |
Health eveningHealthy BackKokias sveikatos praktikas atlikti?Kaip detoksikuoti organizmą?Koks atsipalaidavimas tinka vakare?Pasninko kalendorius 2015m.Basketball YogaLaimės ABC,,Sveikatos vakaras" programaKiMat - bioenergetinis aplikatorius |