,,Sveikatos vakaras" programa

„www.sveikatosprogramos.lt" koncepcija: sveikata - tai judėjimas, taisyklingas kvėpavimas, sveika mityba ir atsipalaidavimas.

Sveikatos atstatymo, profilaktikos ir palaikymo praktinis vadovas "Sveikatos vakaras"."Sveikatos vakaras"- terapijos (taisyklingos kūno padėties įtaka sveikstant) ir Jogos (pilnatviškumo/sąmoningumo ugdymo) sintezė.
„Sveikatos vakaro" tikslas - skatinti organizmo savireaguliaciją, atliekant taisyklingus biomechaninius ir kvėpavimo pratimus, sveikai maitinantis ir sąmoningai atsipalaiduojant.

„Sveikatos vakaro" uždaviniai:

• mažinti raumenų tonusą po darbo dienos;
• gerinti sąnarių lankstumą, paslankumą ir funkciją;
• reguliuoti ir normalizuoti kūno svorį;
• gerinti vidaus organų darbą;
• stiprinti organizmo imunitetą;
• stiprinti valią, ryžtą ir atkaklumą;
• atsikratyti inercijos ir vangumo;
• gerinti psichologinę - emocinę būseną;
• siekti pusiausvyros ir balanso.

„Sveikatos vakaras" - tai paprasti, saugūs biomechaniniai pratimai organizmo gyvybinei veiklai gerinti ir stiprinti. Tinka visiems - tik dabar susirūpinusiems savo sveikata ir jau patyrusiems praktikams.

Programa gali būti atliekama su bet kokia kita sporto, terapijos ar jogos sistema.

Tavo sveikata - tavo rankose!